رژیم گروهی بر مبنای اتکینز | فاز اول | پائیز 92

**نانوک** · 27 مهر 1392, 22:03

رژیم گروهی بر مبنای اتکینز

سلام به همه ی دوستای گلم دیدم خیلی انجمن سوت و کور شده و خیلی کم کار شدید گفتم با هم شروع کنیم یه رژیم پر پروتئین بگیریم و یه کم وزن کم کنیم تابستونا نخوردن میوه خیلی کار سختیه اما فکر کنم پائیز عملی تر باشه من خودم امروز اتکینز رو شروع کردم و فردا روز دومم کسایی که از فردا تا 5 آبان قصد دارن شروع کنن بگن تا جدول رو تشکیل بدیم و ببینیم چقدر کم میکنیم میبوسمتون موفق باشیممممم
دوستان از اونجایی که نانوک جون یه مقدار سرشون شلوغه از امروز من (bratz) این تاپیکو پیش میبرم. با امید موفقیت واسه هممون!

خوب بچه ها این یه نمونه از کاهش بچه ها برای انگیزه گرفتنتون!

اینم جدول جدید به افتخار تازه واردامون

بچه هایی که اسمشون تو جدول نیست و الان دارن رژیم میگیرن بیان بگن تا وارد کنم اسماشونو.

دوستای خوبم لطفا گزارش روزانه و منوی غذایی روزانتون فراموش نشه!
لینک رژیم اتکینز

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 27 مهر 1392 22:03

**شهرزاد** · 29 مهر 1392, 21:13

نانوک جون ما هم می خواییم بیاییم :boredsmiley:

**dadgarhaghighi** · 30 مهر 1392, 15:12

سلام..منم میخوام باشم...اما احتیاج به دستورالعمل های غذایی اتکینز دارم ..لینک صفحه قبل باز نشد...نانوک جان لطفا منو هم ثبت نام کنید. اگه رژیم گروهی باشه خیلی انگیزه آدم بالاتر میره

- - - Updated - - -

یه سوال ..مولتی ویتامین و مینرال در طول این رژیم می تونیم مصرف کنیم ؟

**leili** · 01 آبان 1392, 09:56

سلام نانوک جوووووووووووووووونم

منم از فردا که پنجشنبه هستش میخوام اتکینز بگیرم

**fofoli** · 01 آبان 1392, 10:19

امروز 92.8.1 من هم اتکینزو شروع کردم وزنم94.5

**مهنوش** · 01 آبان 1392, 17:52

نوشته اصلی توسط dadgarhaghighi

سلام..منم میخوام باشم...اما احتیاج به دستورالعمل های غذایی اتکینز دارم ..لینک صفحه قبل باز نشد...نانوک جان لطفا منو هم ثبت نام کنید. اگه رژیم گروهی باشه خیلی انگیزه آدم بالاتر میره

- - - Updated - - -

یه سوال ..مولتی ویتامین و مینرال در طول این رژیم می تونیم مصرف کنیم ؟

سلام عزيزم بجه ها قبلا كروهي اتكينز كرفتن بست هاشو بخون خيلي از سوالاتت برطرف ميشه